En forme pour les "exams" !

Une alimentation équilibrée apporte aux adolescents tous les nutriments pour rester en forme, y compris le magnésium qui intervient dans la lutte contre l'anxiété. On le retrouve notamment dans les fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix), les fruits secs, les céréales complètes et le chocolat.

Le jour J, n'oubliez pas de leur conseiller de prendre un en-cas (barre de céréales, biscuits...) et de l'eau ou du jus de fruits pour éviter la déshydratation !

Pour en savoir plus, rendez-vous sur recherche & équilibre :
www.recherchedequilibre.com